孕妇真的不能碰咖啡?

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小欣 发表于 2018-1-4 16:00:22
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怀孕的妈妈,好像秒变濒危物种,被周围好几双眼睛关注一举一动,自由?不存在的!
咖啡能提神醒脑,多亏里面的咖啡因,它能刺激人的中枢神经,让人兴奋起来。可是如果喝太多,不管有没有怀孕,都会像刚跑完800米一样,心脏怦怦跳,万一上瘾还可能导致咖啡因中毒,譬如烦躁、失眠、紧张、消化道不适等。
对准妈妈来说,每天摄入的咖啡因超过200毫克的时候,流产率会增加一倍,所以,维持在200毫克以内,其实没啥问题。
对了,不光咖啡里含有咖啡因,绿茶、巧克力、可乐等也有。含量虽小,但是也要小心哦!
那到底喝几杯合适呢?
举个例子,一般喝水的杯子,大概250毫升,相当于星爸爸热饮小杯,如果是普通蒸馏咖啡,一天一杯就够了;拿铁这样的奶咖,一天喝两杯刚好;浓缩咖啡别贪多,五十毫升左右的小杯子,一天喝一杯;不含糖的茶饮料,一天不超过3瓶。
总之还是那句话,比起一股脑阻拦,让准妈妈在合理范围内,开心吃、开心喝,很重要。
欣生准妈妈咖啡饮用指南:
1、咖啡因摄入过量有风险,普通人一天不要超过300mg;
2、准妈妈每天摄入的咖啡因不超过200mg就没问题。

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