准妈妈如何在分娩时给力加油、轻松生产?

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小欣 发表于 2018-1-6 16:00:11
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十月怀胎,一朝分娩,终于迎来“卸货”时刻,全家人恨不得在产房外呐喊助威,产房里妈妈为生娃更是使出开天辟地之力,吼得地动山摇,只为让宝宝赶快出世。结果,妈妈吼得只剩一口气,肚子里的宝宝还是赖着不出来。
到底是妈妈嗓门不够大还是宝宝太恋家?
其实都不是!真正的原因是妈妈没有正确给力
那么,分娩时妈妈该如何正确给力呢?
这是个讲究技巧的力气活儿,劲要使在关键时刻,大喊大叫、乱发力只会浪费力气,在真正需要足力发动时反而泄了气。
要想生娃时使出最大马力,妈妈要用正确的生娃姿势,当被送进产房时,要采取半坐卧位,大腿尽量向两边打开,给宝宝让出道来,双脚踩实踏板,在医护人员的辅助下,找到最能使上劲的姿势,蓄势待发,宫缩时开启发力模式深憋一口气,找便秘时用力向下拉粑粑的感觉,一鼓作气,使劲朝阴道或肛门方向推挤胎儿,当憋不住时,换一口气继续发力,一次宫缩,最好有2~3次这样的向下用力。宫缩间歇,妈妈可以熄火休息,吃点巧克力或者能量饮料为下一次发力蓄足能量。
当宝宝胎头快要娩出时,注意不要再用力,妈妈可以用哈气或者吹蜡烛的方式进行呼气,放松身体,以防伤害到宝宝或发生会阴撕裂。
当宝宝头部出来后,恭喜你!胜利的号角已经吹响,生娃最难的一关已经度过了,之后妈妈已经不需要太过用力,按医生指示来就行。
至于影视剧里大喊大叫的生娃场景,演员可不是真的想生宝宝,她顶多是想炫耀自己的演技有多棒而已,准妈妈不要像她们学习哦!

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