为啥生完宝宝,我总是健忘?

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小舒欣 发表于 2017-12-29 16:00:04
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有些新妈妈会出现产后健忘的情况,产后健忘是女性身体激素水平变化引起的。在怀孕晚期,孕妇身体的雌激素急剧下降,分娩后达到最低的水平,因此容易出现产后健忘,但属正常生理现象,会在几个月后有所好转,欣生月子中心建议妈妈们别紧张,并不是生了孩子就提前进入健忘期了哦。

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产后健忘的原因
产后的妈妈因为体内激素、睡眠、注意力过于专一以及家务事多等因素,影响了妈妈的记忆力,容易引起产后健忘。女性的记忆力水平在生育后下降是正常生理现象,这种情况会在几个月后有所好转。产后健忘的原因具体如下:

1、体内雌激素等下降
研究表明,孕妇以及产妇常常出现各种大脑症状包括:健忘、注意力难以集中、疲劳、协调性降低等。这些都是由于激素变化引起的自然现象,通常也都是良性的。在怀孕前三个月时,激素孕酮稳步上升,甲状腺水平也开始下降,这种组合会导致产后健忘,注意力难以集中,思想处理能力放慢,甚至出现头晕现象。到了孕晚期,孕激素的影响开始显著减少,但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时记忆”问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件,以及反省自己的情绪变化。

但专家也说:不是每个人都会经历这样的症状;当类似症状发生的时候,其影晌也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至同一名女性,两次怀孕都会有不同的症状表现。很难说这种症状会持续多久,并不一定是三年或半年,这种症状也可能不只在孕期发生,而是妈妈妈自身的改变。

2、睡眠时间减少
在孕期,很多新妈妈出现了睡眠问题,从而对睡眠时间有所影响。而在产后,半夜起来给宝宝喂奶、换尿布,以及家务事的突然增多更是挤占了新妈妈的睡眠时间。很多新妈妈在坐完月子后每天平均睡眠时间只有五六个小时。睡眠时间的减少,头脑的疲乏会严重影响记忆力。但这是暂时的。随着宝宝生活习惯得到调整,新妈妈照顾宝宝的技术越来越熟练,睡眠时间也会相应增加,因为缺乏睡眠而导致的健忘也会得到缓解。

3、注意力过于专一
妈妈在怀孕或产后时,全部注意力都放到了宝宝身上,对于新的信息、人际交往、工作专业等方面往往感到陌生、无所适从,而心里的焦虑更加加剧了健忘、放缓了反应速度。

4、家务事增多
当家里有了一个宝宝后,家务事的数量将以几何倍数的增加,当你一旦开始为家务忙碌起来,其他的很多事就开始不在关注,而且没有时间和精力去关注。

产后健忘的表现
产后健忘一般表现的症状有白天容易头昏,夜间睡眠不好,失眠、多梦、易醒等,心理上还易出现烦躁,记忆力下降,甚至还有抑郁倾向等,不过,产后健忘是正常的心理现象,一般情况下能够缓解,几个月时间后就会好转,所以妈妈们也不需要过分担心。保持好积极乐观的心态是最好缓解产后健忘的方式。产后健忘的表现如下:

1、白天容易头昏

因为新妈妈在晚上还要肩负宝宝的喂奶和哄睡工作,早上还要做家务等,休息时间难免不够,加上体内雌激素等下降,影响了注意力,思想处理能力放慢,甚至出现头昏的现象。

2、睡眠质量不好

新妈妈在产后睡眠质量不比以往好,夜间睡眠不好,容易有失眠、多梦、易醒等情况影响了正常的休息。产后的妈妈除了在白天照顾宝宝,在半夜还经常起来给宝宝喂奶、换尿布等,这些事情都会影响了妈妈的睡眠时间,不少的新妈妈每天休息的时间就只有5-6个小时。

3、心理上的变化

因为照顾宝宝以及料理家庭大小事务,记忆力的事情容易忘记,妈妈心情难免会有烦躁、焦虑等情绪。

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