贾静雯和修凯杰全家福,萌宝萌翻天!

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xinshengyufan 发表于 2017-7-18 16:00:01
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    7月17日,有网友在微博晒出一组贾静雯夫妇带咘咘、Bo妞出席家庭宴会的照片。
    修杰楷、贾静雯抱着Bo妞和家族中的长辈合影,咘咘身穿白色T恤,蓝色裙子,Bo妞的表情则看起来好委屈,不过也是小美女一枚,贾静雯产后身材恢复非常好,依然美美哒。
    贾静雯和修杰楷婚后生下两个女儿,咘咘因为参加综艺《妈妈是超人》人气暴涨,被称为最小网红,深受网友的喜爱。

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    贾静雯:高龄产妇保养有道

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    作为高龄产妇,贾静雯之所以能顺利生产,除了妊娠过程中加倍呵护小心,长年累月养成的好习惯才是最大的帮手。她认为吃得好能让女人更年轻,像洋葱、鱼类、胡萝卜、大豆、西兰花、西红柿、苹果、蓝莓、玉米等等许多常见食物都有抗衰老的功效,长期食用就大大放慢变老的速度!看她孕期晒出的丰富餐食,连小编看了都忍不住流口水呀!

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    饮食均衡 只长肚子不长肉

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 在整个怀孕期间,贾静雯都相当注意饮食的均衡摄入,选用的食材非常丰富。比如淀粉类食物、蛋白质类食物、纤维类食物、维生素类食物以及其他的减肥食物。
    1。在淀粉类食物中,贾静雯会多吃些全麦面包和麦片,这两种食物都含有大量纤维素、维生素以及丰富矿物质,能给予身体能量,又不容易囤积脂肪。
    2。在蛋白质类食物中,贾静雯会多吃些豆制品、脱脂牛奶瘦肉以及蛋类,在为人体补充充足的蛋白质的同时,还能增加热量的消耗,同样有利于减肥。
    3。在纤维类食物中,贾静雯注重吃些花椰菜、绿叶菜等,这些纤维类食物含有大量的食物纤维,能够促进肠的蠕动,很容易让人产生饱腹感,同时含有的热量也非常低,即使多吃些也不会担心发胖。
    4。在维生素类食物中,贾静雯会多吃些香蕉和草莓,在为人体补充必需的维生素的同时,含有的热量也不会太高。同时,贾静雯还注意挑选其他的高纤维、低热量食物,比如苹果。
    光吃还不够,动起来才能有活力。贾静雯经常在微博上晒健身照,40多岁身材依然窈窕,而她和男友修杰楷当时就是因常在一起健身而擦出爱的火花。在孕期做些适量运动,尤其在怀孕第4~7个月之间,是孕妈咪最适合运动的时期。不过随着孕期推进,运动的时间要越来越短,动作要越来越轻柔。一般情况下,以步行、慢跑、骑自行车等运动方式比较适宜。

陪女儿练“追逐”赛  胜过万千运动

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    当年一部《至尊红颜》拍下来,贾静雯胖了两公斤,这让她不免有些担心,又是做瑜珈、又是做SPA的,就为了找回原来的45公斤。但她现在看来,什么都赶不上陪女儿练“追逐”赛。
    原来,贾静雯与很多明星减肥都不一样,她根本就不用特意去做什么运动,当时,女儿“梧桐妹”还小,时时刻刻都需要照顾女儿。她戏言说:“你如果想瘦身的 话,我可以把小孩借给你带2个星期,保证你一定瘦身成功!”。不过贾静雯非常疼爱自己的女儿,带baby完全不让手他人,还说“每天追着梧桐妹跑,消耗了 不少的热量,哪会胖得了。”
    不过尽管贾静雯戏言全都是因为照顾女儿,消耗不少卡路里,才能有今天这么好的身材。不过产后瘦身依然是每个女人的必修课,不仅要坚持,还要选择正确的方法。不知道贾静雯会不会因为小女儿“咘咘”也迅速地瘦下来呢?拭目以待哦!

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