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冬季如何增加宝宝的耐寒能力

来源:欣生精品月子会所  发布时间:2017-01-03  点击:165

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在这寒冷天气里,除了为宝宝添加衣物保证正常体温外,补充一些营养素提高宝宝免疫力,也是可以起到御寒的效果。研究发现,维生素B2和维生素E都具有帮助人体抵御寒冷的作用,能够增强人体在寒冷环境中的适应能力。单纯补充维生素B2,可以增加人体的耐寒能力。如果能同时补充维生素E,那么耐寒的能力则会变得更强。此外,维生素B2和维生素E还有许多其他的功效。可哪些食物还有丰富的维生素B2和维生素E呢?欣生月子中心给您推荐一些,希望可以帮到您哦。


富含维生素E的食品

麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮;几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品。


富含维生素B2的食物

乳制品是维生素B2的最佳来源,特别是在各种不同的奶酪、酸奶中,维生素B2的含量更高。不喜欢乳制品的宝宝,可多补充鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时,可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。


欣生团队温馨提醒:

需要注意的是,虽然维生素有增强体质、增强人体抗寒能力的作用,但是抵御寒冷不能单纯依赖维生素,更不能错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒了。维生素的作用,在于能使机体发挥其应有的功能,而不是能“创造”出某种功能,宝妈们要重视维生素的作用,但是不能盲目地依赖。


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